co zrobić żeby

[...] a to tez wazne a zdążyłem wjechac na propa i konto wyczyscil mi komornik a szef wydymał na wypłatę przyzwyczajam sie do pecha ehh . Jak ciagnac to dalej zeby sobie nie zrobić krzywdy bo teraz najwiekszy dylemat mam z tym ze mialem 20 strzalow propa balkan a potem mialem dokupic reszte , wbilem 12 wiec zostalo mi 8 , w niedziele zostanie mi [...]

[...] ma się tu nijak ;) Ma być na szer barków , ewentualnie trochę szerzej :) A co do Twojej opinii o sobie , to nie łam się i nie gadaj jak jesteś słaby tylko myśl co możesz zrobić żeby być lepszy . Trenuj zawsze więcej , niż ludzie wkoło Ciebie o kruwa ;d Ja zawsze z takiego założenia wychodziłem i do dziś pamiętam , że drążek kilka lat temu dla [...]

[...] miski z dziennym wyprzedzeniem. Zgubiłam gdzieś pomiary z wtorku nie wiem gdzie zapisałam, zrobię nowe jutro. 09.05.2013 (DT) jestem jeszcze przed treningiem, uda mi się zrobić tylko jedną jednostkę, najprawdopodobniej bieganie lub pływanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3841ec0f10114fd1b77ee39de852aacc.png Zmieniony przez - meybee w dniu [...]

oj nie, nie taki zapierdziel wcale. wszystko da sie obejsc:P mnie ucza na tej ekonomii zeby maxymalizowac zyski minimalizowac naklady pracy, hehe:D w mysl co tu zrobic, zeby sie nie narobic, hehe;) na silce w sumie tez wole taka zasade:D bo jak czasem widze ludzi co zasuwaja 3 godziny - body pumy, aeroby przez 60 min i poplkatany trening lub jego [...]

[...] mleka 3,2% jeszcze nie zjedzone;) jutro już dieta w 1000%! NEW IDEA! idę za "dawną" radą Huberta81 b/t/w 2,5/1/3 ułoże zaraz diete pod to diete i zobaczymy:) troche boje się że moge zacząć tyć jak tak bede jadł ale jak co wiecej aero dam;) nie wiem co mam zrobić żeby podbić ww xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-06 17:06:15

[...] 3. Pompki męskie 4 x 15 BICEPS: Uginania na ławeczce hantlami 4x 15 5kg Uginania sztangą 4x 15 gryf łamany + 5kg (nie mam pojęcia ile całość waży) + brzuch ? Nie zdążyłam zrobić aerobów. Nie wiem czy do siłowych mam dodawać aeroby po. Czy mogę np robić treningi siłowe a przeplatać je dniami z samymi aerobami (czyt. bieganie)? ? Zaczęły łapać [...]

Słuchaj dziecko. Bo tak mogę spokojnie napisać nie ubliżając komukolwiek.. Masz 15 lat, dewastujesz siebie samą i prosisz o pomoc. I po otrzymaniu informacji co masz zrobić żeby tę pomoc uzyskać co robisz? Normalnie strzelasz focha.. Ja zdaję sobie doskonale sprawę że większa część obecnej młodzieży ma żądający tryb ogłaszania swoich potrzeb, [...]

Dziekuje Ci. Ja tez jestem chrzescijanka. Bog mnie ukaral. Slusznie. Dla mnie to niemal koniec swiata, a ludzie maja takie nieszczescia. Tylko mi przykro strasznie, bo mam straszne cialo, b duzo tluszczu i zanik miesni, zyly mi na rekach znac, z rana skora taka wyschnieta, np zero miesni, spodnie wisza, cialo bez jedrnosci. mama mysli, ze [...]

[...] ten świat mały.... i widze, że urlop trwa %-) niedziela: DNT ale wpadł basen i rolki, rekreacyjnie, bo to pierwsza niedziela,w której nie pracowałam i nie wiedziałam, co zrobić z czasem. chciałam iść na trening, ale to już by było lekkie przegięcie %-) miska: nieco przegięłam z białkiem i ilością warzyw, stąd pomiary zrobiłam dziś, a nie jak [...]

[...] ale w 10 dni to rewolucji nie zrobię %-). różeniec tak czy inaczej zostaje. Nie mam bóg wie jak wysokiej prolaktemii, ale już rzutuje na inne hormony. natomiast nie wiem co zrobić z estrogenami. yasminelle to zdecydowanie żadne rozwiązanie skoro sobie estrofem nie poradził. po terapii estrogeny szybko mi spadły, więc to raczej takie błędne koło. [...]

CienkiGosciu sie kryguje jak malo kto hehe on wie jak wyglada, slepy by zobaczyl jaki zwierz. Moze poprostu chce wyjsc to od razu MP za pierwszym startem pocisnac, potem smignac na ME zgarnac open, potem swiata ogarnie i zaraz bedzie trzeci pro Polski :D No gosciu z cienkoscia to nie masz nic wspolnego :D Ja mam 178-9cm i waze 104 ale nie mam [...]

Si przyjete Podoba mi sie tez zmiana, postaram sie wszystko ladnie rozpisac jak bede miec chwilke. Jedyny problem jaki mam to moje zycie prywatne wlazi z buciorami w moje treninigii przez to ile mam zajec nie moge sie pozbierac i znalezc czas na silownie co mnie frustruje strasznie. Musze sobie wszystko tak poukladac zeby zawsze miec czas w [...]

mam pytanie. od kilku miesiecy schudlem ze 13 kg. sam nie wiem czy na sobie dalej mam tluszcz czy to tylko skura. jezeli to skura to co moge zrobic zeby jej nie bylo?? za chwilke bede robil 18 dzien . jest ciezko. pozdrawiam

pierdoła z Ciebie nieziemska kobieto Co to się z młodzieżą w dzisiejszych czasach dzieje... ale dzięki ogromne i życzę wszystkich najlepszego co się zamarzy w dniu imienin Mikołaja E: nie wiem jak zrobic, zeby sie gify ruszały pomóżcie knorki!! Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-06 08:49:10

Witam po przerwie wczoraj zrobiłem pierwszy trening tym planem 5x5 i wrazenia kiepskie, moim zdaniem ten plan w moim przypadku bylby fajny na mase ale na redukcji nie za bardzo... "a" Przysiad 42kg, 55kg, 70kg, 70kg, 70kg -wspięcia 1s max drążek 3s 12, 10, 10 - pp 20kg, 28kg 35kg, 35kg, 35kg wiosłowanie sztangą 30kg, 40kg, 50kg, 50kg, [...]

Matth3w no krata przebija ale co z tego jak boczki strasza... jakby mnie ktos zobaczył tylko z tyłu to by stwierdził ze w ogóle nie cwicze ludi węgle sa i narazie tak zostanie tak juz sporo wywaliłem i to w małym okresie czasu ale wsumie nie załuje a planowałem ze bede powolutku obcinał wegle bo plan był taki ze bede ciał do zakonczenia roku [...]

[...] beztlenowym to klasyczny HIIT czyli sprinty, sprint chyba najbardziej podbija akcję serca. Burpeesy mają minimalnie krótkie przerwy w wysiłku i to im nieco szkodzi. A może zrobić 2x tabata(w sumie 10 min), czyli burpee i 20 sekund odpoczynku - pajacyki żeby spaść z tętnem ale się nie rozluźnić, jak trucht pomiędzy sprintami. Zna ktoś jakieś [...]

Sam takie klapki miałeś więc ze spokojem... Czemu obrażasz innych skoro samemu taki byłes? Z tym sie zgodze w 100%, a szczegolnie z :miałeś,byłeś, te 2 slowa powinny dac ci do mysleia troche.Czas przeszly, teraz jest inaczej co zdazyles zauwazyc, tylko szukasz jakiegos bzdurnego powodu mojej zmiany, jak np. to co napisal puma, etc tyle ze to juz [...]

Te figurki z wieżą są z....biste! Co trzeba zrobić żeby jakąś zdobyć startując w WW ? Ja pamiętam czasy w których mieć trampki to było coś.Patrzcie jakie paniska nam powyrastały!Może jakiś wynik by zrobił jeden z drugim a póżniej wybrzydzał. Andrzej pulę nagród masz tylko zazdroscić!Będę starał się Ci " dorównać" na Wrocławskim Wyciskaniu [...]

>Też znam dziewczynę, która wybroniła się przed gwałtem - i to w pustym >domu na odludziu. Wybroniła się, bo wykorzystała element zaskoczenia i >szybko uciekła. >Nie widać tego na filmach z owego szkolenia. to nie jest film ze szkolenia tylko z pokazu. Tam nie ma gdzie uciekac, bo wokol jest kolo ze stolow. Zeby w to kolo wejsc, [...]